WHO: рекомендации по физической активности для взрослых
World Health Organization··Men's Health RSS (rss)
ВОЗрекомендацииздоровье
ВОЗ рекомендует: 150-300 минут умеренной активности в неделю или 75-150 минут интенсивной. Плюс силовые 2+ раза в неделю. Большинство людей не выполняют даже минимум.