Исследование: кардио или силовые — что лучше для здоровья?
New England Journal of Medicine··Men's Health RSS (rss)
исследованиекардиосиловые
Масштабное RCT в NEJM: 5831 человек, 4 группы (кардио, силовые, комбо, контроль). Комбинированные тренировки показали наибольший эффект. Ни кардио, ни силовые в одиночку не дали максимума.