Сон и восстановление: что происходит с мышцами ночью
Sleep Foundation··Men's Health RSS (rss)
сонвосстановлениегормоны
Подробный разбор Sleep Foundation: фазы сна, гормон роста, синтез белка. Оказывается, 7-9 часов сна важнее пост-тренировочного питания. Интересно для всех атлетов.