Весы врут. Объясняю почему.

Вес может не меняться или расти когда вы:

• Набираете мышечную массу (она тяжелее жира)
• Задерживаете воду (соль, углеводы, стресс)
• Измеряете в разное время суток

Лучшие метрики:

• Обхваты (талия, бёдра, грудь)
• Фотографии (каждые 4 недели, одинаковое освещение)
• Как сидит одежда
• Прогресс в упражнениях (вес, повторения)

Вес = информация. Весы ≠ судья.